29.01.2012. Con el entrenamiento de hoy finalizo el primer microciclo de entrenamiento de fondo de bici, para ir preparando mi cuerpo para lo entrenamientos más exigentes que deben venir. La semana que viene será de descanso activo (hará alguna actividad, pero con poco bici o poca intensidad) y ya la siguiente semana empezaré de nuevo con la carga. Estas primeras semanas del año han sido bastante productivas ya que he podido entrenar bastantes horas, y no sólo de bici. Las últimas 4 semanas han sido de 11:30, 10:00, 15:30 y 16:30 horas de ejercicio, que son los datos que hay que manejar para hacer un IronMan (algo que no tiene fecha ni año, pero no está de más ir enseñando al cuerpo). Lo más significativo de este primer ciclo ha sido el cambio de correr a la bici, bastante bien llevado ya que he ido subiendo las horas progresivamente y bastante bien soportado por las piernas. He pasado de las 14 horas de Noviembre y las 20 horas de Diciembre a poder hacer 38 horas en Enero.
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| Entrenos de Noviembre y Diciembre de 2011. |
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| Evolución de Enero. |
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