De nuevo repito

Un día muy bonito de invierno

 19.01.2012. Hoy vuelvo a salir al medio día con la bici. Aprovecho el buen día que hace y el poco tiempo que tengo para hacer una salida rápido. Desde el principio noto las piernas pesadas, por la intensidad de ayer, así que hoy me lo tomo con más tranquilidad. Voy más despacio y poco a poco incrementando el ritmo, pero sin llegar a los valores de ayer. El recorrido el mismo que todos los medios días, pero de Marcilla alargo un poco por Peralta. Hago 53 kms en 1:44 horas con una frecuencia cardíaca mediad de 122 pulsaciones. De nuevo vuelvo a poder controlar el pulso, lo que quiere decir que voy cogiendo fuerza, espero que en la salida larga del sábado pueda decir lo mismo.

Por la noche y con la novia, la Marian y el Letxero salimos a correr por el pueblo a un ritmo muy tranquilo. Hacemos 4 kms y una pequeña sesión de estiramientos/charleta.