lunes, 28 de octubre de 2013

Fuera de temporada: Haciendo otras cosas

Después del IronMan, la verdad es que hay poco que contar. He aprovechado estos días para desconectar y hacer cosas que no puedo hacer durante la temporada.

Entre semana sigo haciendo deporte, pero sin entrenar, solamente lo que me apetece cada día. Nado casi todos los días, pero muy pocos metros y todo haciendo técnica para no saturarme. Hago unos 1.000-1.500 mts cada sesión y como me apetecen muchos días, pues nado 5 o 6 días a la semana.

He empezado a correr sin complejos, y quiero decir que llevo todo el año saliendo a correr con mucho cuidado, sin hacer series y sin forzar en ningún momento ya que la sombra de la "periostitis" la tengo siempre ahí. Por primera vez en lo que va de año estoy haciendo alguna serie, sin planificarlas, pero hago series. El otro día acompañando a Rafa en su entreno, otra salida de 7 kms a 4 '/km y por primera vez en tiempos he visto 175 pulsaciones en una salida de fartlek, jejeje estas salidas solamente las hago los días que me apetece, sin planificación y ya empiezo a tener algún dolor en las tibias, quiero forzarme un poco para ver cual es mi límite y conocerme un poco más.

Otra de las cosas que he empezado, es a correr con unas newton. Un tipo de zapatillas que llevaba tiempo queriendo probar y que por fin tengo. Aprovechando que las k-swiss de entrenamiento las tenía devoradas pues me he comprado las Newton Energy. Las primeras sensaciones son un poco raras. Si que es verdad que la pisada con los metatarsos es más natural y se hace más eficiente, pero el sistema de action/reaction hace tener muy poca superficie de contacto, por lo que no tiene mucha estabilidad, tendré que ir adaptándome a esto. Las Energy son las más blandas de la marca, lo que quiere decir que son para tiradas largas, pero yo las comparo más con unas voladoras (o mixtas) ya que te provoca querer ir más rápido cada vez, la respuesta es instantánea y te empuja hacia adelante, así que  mi primera salida con ellas fue algo más rápida y exigente de lo recomendado.
El modelo es el de chica, jeje, me gustan estos colores... Poco a poco iré contando más sensaciones de este nuevo correr, pero de momento creo que me hace más eficiente.

Los fines de semana voy haciendo cosas que en temporada no puedo hacer, como ir al monte a pasear, el otro día de nuevo fuí a San Miguel de Aralar desde Madotz, una ruta que me encanta y que me llena de energía.



También tuve cena con gente especial; Nacho, Ricarte, Rafa, Amaia, Emilio, Marisa y mis padres, ¡que bien lo pasamos! y al final tuve una sorpresa muy dulce jeje... ¡Que suerte tengo!
No es nada lo bonita que se ve para lo buena que estaba.


Como colofón a estos días me he apuntado a mi primera carrera de montaña. Aprovecho que se celebra cerca de casa y que "solo" son 21 kms. Es la carrera de Unzue y que sirve como Campeonato Navarro de Monte.
Mi hermana y Nico
Sábado a la mañana y en Unzue me junto con algún conocido, Diego (Cataña) y Arturo, luego mi hermana y Nico y también algún "famoso" como Inamol Erviti, ¡vaya planta!

No sabía a lo que me iba a enfrentar y en la salida se ve a gente muy preparada, a ver como se me da esto...
Salida a toda pastilla.
Dan la salida y los 2 primeros kms son a muerte, voy fuerte aunque sin pasarme y ya se van como 20 corredores por delante, joder como va la gente. Bueno empezamos la primera subida y ya cada uno va a su sitio. Yo me coloco con la primera chica que va a muy buen ritmo, la bajada nos la hace perfecta por una senda para gozar de lo bonita. En la segunda subida, la más dura y larga ya no puedo seguirle el ritmo en los tramos en los que hay que andar, es frustrante ir bien corriendo pero cuando hay que andar no poder seguir, como se nota que soy novato. Bajada técnica al principio y corrible al final y encaramos la última subida, la Peña de Unzue, en la que se sube 300 mts en 1 km de distancia. A esas alturas ya estaba muerto y Nico (mi único rival jejeje) me pasa en la subida. A partir de ahí y hasta el final me dedico solo a disfrutar, sin sufrir mucho y parándome a contemplar las vistas.



La ganadora, Laura y yo. Como va esta chica...

Nico.
La última bajada casi sin poder correr por que se me subían las bolas y llego a meta muy contento. Durísima y preciosa prueba que termino 21,5 kms en 2:38 horas y puesto 49, que no está mal para ser mi debut.

Llegando, la Peña de Unzué al fondo.
¡Ya estoy buscando más pruebas de estas! Pero iré mejor preparado, que llevo dos días con agujetas y con los dedos ensangrentados.

lunes, 14 de octubre de 2013

Análisis Challenge-Barcelona: Día perfecto

Tras una semana recuperando, recapacitando y con largas conversaciones con la almohada puedo tener una idea más clara y alejado de la euforia inicial. Tras 7 días creo que estoy recuperado al 90% e incluso mi cabeza ya está buscando nuevos retos y cosas para hacer. Estuve hasta el miércoles sin poderme mover, pero tras nadar un par de días, correr otro y una buena pateada por el monte ya puedo mover mis articulaciones con normalidad.

Mi IronMan fue así:

Previa: Creo que los días precedentes a la carrera hice todo bien. El fin de semana anterior hice un trabajo de menos carga y algo más de intensidad y me encontré bien. Empecé la semana en 60 kgs y estuve toda la semana comiendo muchos carbohidratos para poder hacer una buena supercompesanción, creo que fue buena ya que llegué al fin de semana con 60,7 kgs. Un peso muy ajustado (nunca he estado tan delgado) pero con una última semana de carga.

El fin de semana en Calella no hice ningún esfuerzo, si bien el sábado podía haber descansado algo más. Hice bastantes kms andado y estuve mucho rato de pié, aunque es inevitable por el estrés de la feria, la charla, la entrega de material, etc.

Día D: Llega el día de la carrera, que empieza a las 5:30 de la mañana y no a las 8:38. Es un factor a tener en cuenta ya que el cansancio se va acumulando. Creo que marqué muy bien todos los Tempos de comer, descanso, ir a boxes, hidratarme y prepararme. "Tomo nota para otras ocasiones"

Natación: Mi tiempo fue de 1:14:39 h, muy alejado de lo previsto. Tenía previsto rondar la 1:05 h, e incluso poder estar cerca de la 1h, pero todo fue mal desde el principio. No tuve agallas de meterme en la pelea, es algo lógico al ser el primer IronMan que hago, pero me hubiese dado un plus de implicación en el sector que creo que no tuve. Lo del despiste del agua fue algo generalizado y poco puedo hacer, más que mejorar mi orientación. Otro problema del agua fue la orientación en el tramo largo, ya que estaba amaneciendo y no se veía muy lejos, faltaban boyas de referencia. Al final salieron 4.200 mts (en lugar de los 3.800 mts) lo cual me deja más tranquilo en cuanto al ritmo, sin llegar a ser bueno del todo.
Por lo que he podido leer, creo que tuvimos 2.400 mts de corriente en contra (algo que no noté) y solamente 25 Triatletas bajaron de 1 hora, lo que indica que no fue una natación normal.
Mi puesto fue el 286 de la general, por lo que me ganó el 21 % de los participantes.
Salida.

Sector muy mejorable, el más mejorable de los tres. Porque espero mejorar mi nado, porque salieron más metros y porque las condiciones no fueron del todo buenas.

En negro el recorrido que hice... hay que mejorar!
Ciclismo: Mi tiempo total fue de 5:06:37 horas, mejor de lo que había imaginado. Quería rondar las 5:10 h y aunque parezca algo cercano es muy difícil limar esos 4 minutos. Del sector de la bici hay que tener en cuenta que los 6 kms de enlace (3 a la ida y 3 a la vuelta) se hacía muy despacio por a peligrosidad, lo que da más merito al tiempo. Me salió una media de 35,3 km/h y mi puesto fue el 183 de la general, lo que supone que me superaron el 14% de los participantes.
Mi idea inicial era ir rondando las 130 pulsaciones, según los datos que había obtenido de los entrenamientos, pero en vez de eso me dejé guiar por lo que me dijo Aramendía. Me comentó que esos datos están sacados de entrenamientos con fatiga y sin excitación, que el día de la carrera está siempre con el pulso más alto y más descansado, lo que implica que puedes ir más alto. Así que fui por sensaciones, los primeros 80 kms alrededor de 145 pulsaciones y el resto siempre rondando las 135 ya que notaba la fatiga y quería llegar bien a la maratón. Creo que fue uno de los grandes aciertos de la carrera, eso y el obligarme a comer durante todo el sector. No tenía hambre pero iba todo el rato pensando en comer.

Buena Foto
Es una simple foto para la gente, pero yo veo muchas cosas:
- Veo lo bonita y eficiente que ha quedado mi bici con las ruedas de Ibon y el casco de Fernando.
- Veo mi "cenicero" que me hizo Merino para guardar todos los envoltorios de la carrera. Al final lo llené. Estoy muy orgulloso de este gesto, espero servir de ejemplo.
- Mi pulgar arriba significa lo que estaba gozando del sector de la bici y tranquiliza a mi familia.
- También veo en las piernas lo fino que he llegado a esta carrera. Quizás no es lo mejor para un recorrido llano de bici (se necesita potencia), pero si para la maratón.
- Veo el bollo de nutela que me había dado mi padre. Me dio media vida.



Recuperé lo perdido en la natación y llegue a la maratón con el tiempo que quería para poder bajar de las 10 horas.

Buena chaparrada final...
Carrera: Tiempo de 3:30:02 horas, justo lo que quería intentar hacer. Digo intentar por dos razones; 1ª, que nunca había corrido una maratón y no sabía si podría y 2ª, mi preparación para el IronMan ha sido escasa en cuanto a kms de carrera ya que sigo arrastrando problemas de periostitis que no me permiten entrenar a intensidades muy elevadas ni meter mucha carga de kms. Mi puesto de la Maratón fue el 193 de la general que supone el 14,3% del total.
La carrera empezó muy bien, a un ritmo de 4:30 min/km, y sin esfuerzo "aparente", iba alrededor de 135 pulsaciones y la 1/2 maratón la pasé en 1:36 horas (4:34 min/km).


Posiblemente no se aprecie la diferencia, aunque yo si que la noto...
A la izquierda, corriendo a 4:30 y pudiendo alargar la zancada.
A la derecha, penando a 5:20 y dando pasos muy cortos.







La caída en picado empezó alrededor del km 24, el cuerpo me pegó un bajón y no pude superar las 120 pulsaciones en ningún momento. La segunda 1/2 me costo 1:54 horas (5:18 min/km).
Se me acabaron las fuerzas y no se por qué. Quizás me faltó comer algo más, o llegue muy delgado y con pocas reservas de grasas (que es el combustible a esas intensidades) o simplemente no estaba lo suficientemente entrenado para la maratón.
Aun así cumplí con el objetivo de hacer 3:30 y bajar de las 10 horas, que para ser mi debut en esta distancia es a lo máximo que podía aspirar.

El total de la carrera fue de 9:57:20 horas (con 3 min de la T1 y 2:59 de la T2), puesto 165 de la general y el 23 de mi categoría. De nuevo fui muy regular en las 3 disciplinas y en las transiciones. No soy muy bueno en ninguna de las tres, pero tampoco muy malo.

Así acabé jeje, que jodido.
Justo al acabar dije que no volvería a correr ningún IronMan, esta distancia hace daño al cuerpo... lo notaba mientras corría. Tres días después dije que si me apuntaba alguna vez habría que pensarlo bien, no podía ser: "venga voy a correr una IronMan..." Y está claro que esta distancia engancha, porque una semana después, ya estoy maquinando a ver donde puedo limar minutos para ser más competitivo y ver que carrera se amolda mejor a mis características para poder estar mas adelante... Pero no creo que corra otra a corto plazo.

Resumen: Pese a que la natación no me dio un buen inicio, aunque estuve en mi sitio, el día fue perfecto. No cometí ningún fallo de bulto, el día fue muy bueno para poder correr sin problemas y no hubo ningún incidente (dícese: pinchazo de rueda, problemas estomacales, etc). Después de tanta preparación, tantas cosas sin hacer por entrenar, tanto dinero gastado, un abandono tiene que ser un palo muy grande, por lo que todas las expectativas con las que iba a Calella están más que cumplidas.

viernes, 11 de octubre de 2013

IronMan Calella: 9:57:20

De nuevo vuelvo a dormir bien (dentro de lo que cabe, porque vi todas las horas del reloj, pero descansé...) y no es normal en mi, suelo pegarme toda la noche sin dormir. No se por qué habrá sido, por que llevo los deberes hechos o porque me estoy acostumbrando a la competición...


Me voy: Concentración
A las 5:30 me levanto, sin que me toque el despertador, ya llevaba un rato esperando a la hora. Me cambio, hoy había pocas cosas que hacer ya que ayer dejé todo preparado y bajo a desayunar. El restaurante lo abrían a las 6:00 y yo estoy desde las 5:50 en la puerta esperando, jeje. Entro el primero en la sala y me pongo de desayunar hasta arriba. Primero cereales con leche, luego sandwich de queso, luego tostadas con mermelada y mantequilla y luego café con leche y un par de bollos para darle un poco de dulzura a la mañana, jejeje como me gustan los dulces :-)
Con la tripita llena subo, despierto a Iroz, que quería despedirse y me voy tranquilamente para boxes. Me encantó esos 3 kms andando hasta la zona de la bicis. Conforme ibas cruzando calles te ibas juntando con Triatletas. Todo el mundo en silencio, en la noche de Calella y con una calma muy tensa rodeándonos.

Ya en boxes compruebo ruedas, lleno bidones, memorizo de nuevo referencia y de nuevo hago los 2 kms que nos separan de la salida a un ritmo muy pausado y totalmente concentrado. Ahora si que estoy a tope metido en la carrera. Compruebo sensaciones, miro el cielo, estiro los brazos, voy todo el rato hidratándome y una hora antes como un plátano. Todo va perfecto, antes de ponerme el neopreno paso obligado por el servicio (si no, no salgo tranquilo) y ya a vestirnos de gladiadores. Pronto me cambio y al lado mía se cambia el dorsal 20 (un pro portugués que luego sería el ganador con 8:05h) y me pongo a buscar a mis padres que iban a estar por ahí. Empiezan los nervios, no los encuentro, no se que hacer y me voy a la playa. Me olvido de ellos porque me pongo nervioso y empiezo a hacer ejercicios respiratorios. De repente me agarra por detrás Iroz y nos juntamos todos. Menuda sorpresa!!!! Cuando veo a todos con la misma camiseta y con unos dibujos míos. No sabía ni que hacer ya que no me lo imaginaba, ¡Son los mejores!
Que sorpresa las camisetas!!!
Menuda Family tengo!!!
Los incondicionales

Bueno a lo que estamos, a la carrera... Me meto un poco en el agua, increíbles sensaciones las que tengo, pero no me quiero emocionar y pronto nos llaman a los grupos de edad para entrar el los cajones.
Ahí vemos salir a los pro's y la tensión se empieza a notar. Yo estoy super tranquilo, concentrado pero tranquilo. Esto no es un Sprint en los que hay que salir a fuero y recibes palos por todos los lados, me lo voy a tomar con calma, así que no hay ninguna prisa. Hablo un rato con otro triatleta que creo que nos sirve para liberar adrenalina y ya nos ponemos en la línea de salida. Emocionantísimos momentos, en los que te das cuenta de que estás empezando algo muy grande y que solo quieres acabar lo mejor posible. Me pongo en segunda línea y para cuando me quiero dar cuenta dan un cañonazo....

Natación: Salgo a la izquierda del todo para no tener ningún problema en la primera boya que se sitúa a la derecha. Los primeros 100 mts vamos un poco apretados pero luego sin problemas, llegamos a la boya a 200 mts y recibo algún golpe y alguna patada, pero todo muy light. Giro, ya tenía ganas y cojo mi sitio, quiero buscar unos pies o grupo para ir lo más descansado posible, vamos en un grupo grande ya veo como los de adelante toman diferencia y con alguna apretura que otra vamos nadando cómodos.

Salen los pro's
De repente sucede algo... no se que pasa pero empiezo a ver gente que nada en perpendicular a nuestra dirección, MEKAWUEN, que ha pasado!!! Me doy de morros contra uno de esos. Paro, miro y todo nuestro grupo se está desviando hacia una boya que está como a 200 mts. No me planteo nada, sigo dentro del grupo hacia la boya, pero cuando vamos llegando veo que era una de las de referencia y no había que pasar por ella, ¡Mierda! me sobra poco nadando como para ir regalando metros, y todo es culpa mía. En el agua no controlo nada, ni las distancias, ni ritmos, ni orientación ni nada de nada y así me pasa que voy como los borregos, detrás del que tengo delante.

Mi salida!! Ya no hay vuelta atrás
Me pego unos cuantos mts pensando en lo corto que soy y ya llego a la boya de giro, está siiiii hacia la izquierda y a 200 mts se ve la siguiente. Voy recto y giramos de nuevo a la izquierda. Aquí la cosa se estira y es que tenemos una recta de más de 2.000 mts hasta la salida. Empiezo a nadar mucho mejor, ya voy solo y lo prefiero, ningún agobio, incluso muchas veces pensando que voy solo por el mar, como nado respirando hacia la derecha no veo en ningún momento la playa, jejeje sin referencias ni nada.
Pero voy gozando, todo el rato pensando que es donde quiero estar, que voy agusto y que estoy pensando solo en deslizar y no cansar los pies. Así me pego como "15 horas" sin ver ninguna boya, solo bracitos de los de adelante. De repente llego a una boya y pienso "tiene que ser la de giro, porque se me está haciendo eterno" aprieto, la paso y la gente sigue recta. Lo mismo me pasa en la siguiente, que tampoco es, ya no me hago ilusiones. Hasta que de repente veo unas lanchas en la última boya, esta sí que es la última, están controlando los dorsales. Buaggggg giro y ya veo la playa, veo incluso el marcador, disfruto cada brazada, me dejo llevar por las olas, estoy alargando la brazada y disfrutando al ver que voy a salir del agua... primera piedra del camino rodeada, no puedo decir que la haya apartado ni saltado.

Saliendo del agua perfecto, no noto cansancio.
Llego a la orilla y me levanto muy entero, sorprendentemente entero, no me he cansado. Aunque empiezo a marearme, tanto que me tengo que parar un momento que sino me caigo. Busco a mi familia y pongo buena cara para que vean que voy de primera. Me da tiempo a mirar al reloj y ver 1:14 horas. No es muy buen tiempo y me desanima un poco para lo que viene, pero confío mucho en mí y le doy la vuelta pronto.

T1: Entro en la carpa, todo muy fácil, me quito el neopreno, gafas y gorro y se las doy a un voluntario, jeje se lía un poco para meterlo en la bolsa pero lo consigue ¡Bien equipo! Mientras tanto ya me había puesto todo en el orden que quería, los manguitos, las gafas, el dorsal, el casco aero y pista. Todo perfecto.

Ciclismo: Salgo de la bici y el día está soleado, pero amenazante, así que me alegro de haberme puesto los manguitos, todo un acierto. Los primeros 3 kms son por las calles de Calella, así que me los tomo con mucha calma, no sirve de nada arriesgar. El suelo está mojado, hay muchos baches, pasos de peatones elevados y curvas de 90 y 180º, ya habrá tiempo de apretar el culo.
En las primeras curvas me doy un susto de muerte, alguien me pega un chillo de los buenos, casi me tira de la bici, pero no logro ver quien es; luego vería que es Merino, mi prima Marta, el hijo y Natalia, otros incondicionales que me da mucha alegría que estén.

Salida de T1, "No te caigas ricardo"
Ya salgo al circuito de bici, que constaba de 2 vueltas de 72 kms y un de 35 kms por el mismo circuito. Salgo me acoplo y voy cogiendo a corredores, no es muy importante ya que los primeros kms son de tanteo. El pulso no me funciona bien, pero no le hago mucho caso y voy muy fácil. Poco a poco vamos haciendo un grupito de unos 10 corredores, vamos muy parecidos de fuerzas e incluso vamos intercambiando la primera posición para hacerlo más ameno. Yo siempre voy guardando una distancia entre 7-10 mts e incluso más porque pensaba que tenía que guardar 12 mts (después de la carrera me enteré que no). Así vamos pasando los kms y ya con el pulsometro bien me doy cuenta que voy un poco por encima de lo que había planificado (145 pulsaciones), pero iba tan fácil y agusto que no me importo. Pero llegó un momento en que aquello empezó a degenerar, íbamos cogiendo a gente que se metían a rueda en el grupo, la gente intercalaba entre los corredores que íbamos en fila y tenías que frenar para mantener la distancia, era un poco frustrante a la vez que fuera de la legalidad. Iba negro con esa gente, así que en el punto de giro de 37 kms les dejo ir, cojo mi ritmo y voy casi todo el rato solo (bueno con la compañía de un chico qué, por lo que se ve, le gustaba mi ritmo e iba a 2 mts todo el rato).

Mi Padre avituallándome y mi madre animando.
Así llego al último repecho antes del primer giro y mis padres, mi hermana, Iroz y Nico me están esperando para darme lo que les había dicho, que viene a ser comida y ánimos, ¡Muchos ánimos! Voy pletórico, ya he hecho la primera vuelta de 72 kms en 1:55 horas, voy a mejor ritmo del que pensaba, pero también el pulso es más alto, así que en la siguiente vuelta bajo 10 pulsaciones mi ritmo y voy regalándome un poco más. Los kms van pasándo y voy goznado, todo el rato acoplado, pendiente de beber mucho y comer, aunque esto lo hago a la fuerza, no tengo nada de hambre.

Que agusto voy... Dientes, dientes (jejeje como la Pantoja)
Una de drafting: La segunda vuelta es mucho más dura que la primera porque se ha levantado bastante aire lateral y molesta a la ida. De ahí los pelotones, cada vez veo más pelotones, paso, al principio me sentó muy mal, era mi primer IronMan y no me imaginaba tanta gente tramposa, pero tras kms recapacitando llegué a la conclusión de que AQUÍ, lucho contra mi mismo y contra los objetivos que me he planteado y los demás me dan igual. Me pasa un pelotón de 30 personas y un juez está 5 kms al lado del pelotón, silbando y renegando, pero no veo ni una tarjeta amarilla, hasta que coge y se va. Puffff menuda cagada, yo desde la distancia viendo la jugada y ahí no pasó nada. En el siguiente giro veo a mi grupito de 10 de la primera vuelta que ahora son 20 y me llevan con 10 minutos de ventaja. Terminé muy decepcionado con el tema del drafting y jueces, quizás por que soy un novato o por que soy un poco ingenuo, o quizás legal, no lo se...

Sigo a lo mío, ya con el pulso mucho más controlado y con los kms notando como se acumulaban en las piernas. En la siguiente subida están mis familiares animando pero no cojo comida, ya no puedo comer más. Y justo empieza a llover fuertemente, no hace frío y los manguitos me están dando un plus. Me encanta esta sensación, de velocidad, de tener las patas mojadas, refrigeradas, fuertes. Creo que he cogido un poco de aire y voy mejor que hace unos kms, llego al punto de giro y de nuevo he hecho 72 kms en 2:00 horas justas. Todo perfecto.

Ultima vuelta, y esta vez pequeña. Subo los tres repechos iniciales, el aire cada vez es más fuerte y cuesta más subir, pero el saber que es la última vuelta me acelera y me hace pasarlos bien. No tengo muy claro cual es el punto de giro, pero veo a la gente girar y vuelta a Calella, ya no queda nada. Estos últimos 15 kms es un puto caos, gente doblada, de otras categorías, pasando gente, te pasaba, ciclistas cada pocos metros... Pero no queda nada, ya voy relajándome, hasta que llega el último paso por la rotonda de giro, pero esta vez sin girar. 30 kms en 50 minutos, va bien.
Buscando a los fucsias, empapado y disfrutando.

Solo me quedan 3 kms y es la entrada a Calella, está todo mojado y peligroso, así que aprovecho para coger aire y no caerme, sobre todo no caerme. Nada más entrar veo a mi madre y mi padre chirriados y animando a tope, joder que emoción me da. Y cuando llego a boxes ahí está el resto de gente, Iroz, Laura, Nico, Merino, Marta, Natalia y Jorgito. Aquí cometo un error muy pequeño. Iba obsesionado con dejar las botas en las calas (por la larga transición que había) y me quito la izquierda como 1 kms antes, jeje. Así que voy con el pie encima de la zapatilla 1 km con los baches, pasos de peatones y todo.

Tramo de repecho repleto de gente animando.
Termino la bici en 5:06:37 horas, a 35,3 km/h de media, un poco más rápido de lo que había planificado, lo que me anima mucho para poder cumplir mis objetivos. Además no tengo las piernas muy castigadas.

Me quito el sombrero, alegría pese a la que estaba cayendo. 
T2: La bici la dejo rápido, mientras corro me quito los manguitos y el casco. Llego a la bolsa la vacío y meto lo que me había quitado. Me limpio los pies de arena, me pongo calcetines con mucho cuidado y mimo, pongo mucha atención en que no haya ninguna arruga que me pueda arruinar la maratón, también me pongo las medias compresivas y las zapatillas. Antes de salir no me olvido mi gorra de la suerte jeje, que no le gusta a nadie, pero con la que quiero correr siempre... Al final una transición de 2:59 minutos, muy bien ya que me la he tomado con calma, pero sin ningún exceso (los profesionales rondan los 2:00 minutos, aquí es donde se me va la carrera jeje).

Llego a la T2, lo que he gozado la bici...
Carrera: Salgo a correr y lo primero que hago es mirar a mi reloj; 6:28 horas. Vaya subidón que me da, no porque esté todo hecho, que falta lo más difícil, sino porque estoy donde quería estar, donde soñaba estar y con el tiempo que quería estar, ahora solo faltaba hacer una buena maratón para cumplir con el segundo de los sueños del día, que era bajar de 10 horas, esa era mi obsesión.

El tema de hacer una buena maratón en teoría es sencillo, pero resulta que yo no he corrido en mi vida una maratón, jeje, es surrealista, mi primera maratón será en un IronMan y encima tengo que controlar bien los ritmos para que vaya bien.
Muy buena zancada y ritmo al principio!!!
Bueno salgo a correr y lo primero que noto es que voy perfecto, como si empezara a entrenar un día normal a correr. Voy muy fluido, no me duele nada y no me cuesta nada correr, de hecho voy a 4:30 min/km y a 135 pulsaciones. Voy muy cómodo y controlando el ritmo, puedo ir mucho más rápido pero me controlo.
Mi único pensamiento estos kms son las 10 horas, ir cumpliendo objetivos de 5 kms y esperar a que lleguen dos puntos singulares de las vueltas; el paso por meta (que me da un subidón importante) y el paso por el punto donde están mis familiares (que aún me da más subidón). Voy tan bien que lo único que quiero hacer es pasar al lado de los míos para gritar que todo va bien, que está controlado, incluso de pensar eso en el km 10 me pongo a llorar de la emoción, de que está saliendo todo perfecto. Pero me quito la idea de la cabeza rápidamente, no tengo que relajarme, esto es muy largo y el verdadero IronMan aun no ha empezado.
Cuesta rompepiernas, no quería subir andando
La segunda vuelta sigue todo igual, no noto cansancio alguno, sigo haciendo mis cálculos, e incluso veo que me sobra tanto tiempo que me paro a echar una meada tranquilamente. Paso por el km 21 y lo he hecho en 1:36 horas, increíble tiempo, no me lo creo, a este ritmo bajo 15 minutos de las 10 horas.
El paso por box, cesped artificial que siempre se agradece.
Pero como he dicho el verdadero IronMan empezaba aquí, en el km 24 mi cuerpo da un bajón brutal, lo noto a cada paso que doy. Es como en el Street Fighter cuando te dejaban la barra de la vida en rojo, pues así estoy yo. De repente no puedo pasar de 120 pulsaciones y no puedo ir rápido. En el siguiente avituallamiento me tomo mi primer gel, pero no sirve de nada, voy igual. De repente creo que me voy a desmallar, mi cuerpo no quiere correr, voy a 109 pulsaciones, ni calentando, no puedo subir el pulso... esos 5 kms me cuestan más de 26 minutos, echo cuentas y voy a 5:20 min/km, no puedo correr más, espero a mi familia, me animan, Iroz empieza a gritar cuando falta 500 mts hasta donde están, intento poner buena cara, pero no hay manera. En el siguiente avituallamiento paro, cojo agua me la bebo entera, tomo un gel, me como 3 naranjas y sigo corriendo, mi obsesión es no andar, mis cálculos me derrumban, voy perdiendo toda la renta que tenía para bajar de 10 horas y de repente llega un momento que digo, me da igual hacer 10:15, lo que quería es sufrir a muerte por mi amor propio.
Si los veo durante la carrera los matoooooo ;-)
Empiezo a pensar solamente en todos los que están en Calella, en todos los que me han mandado un mensaje, en todos los que me apoyan, en los que están pensando en mi, en que puedo y si ellos piensan que puedo yo también lo tengo que pensar, así que los malos pensamientos de abandonar se van. Sigo sufriendo, en cada avituallamiento paro, bebo, como tranquilo y sigo.
Sufriendo muchísimo, en mi reloj marca mi pulso; 121, muy poco.
Paso el km 30 y empiezo de nuevo a echar cálculos, si voy a 5:20 '/km aun lo consigo, ¡Sufre Ricardo! Esto es grande, lo has soñado y si lo sueñas lo puedes conseguir... Ahora ya no corro con las piernas, corro con la mente y el corazón. Últimos 10 kms y ya he podido subir algo mi pulso, voy igual de jodido pero mi pulso y mi velocidad es mejor, cuando veo el 37 se que está hecho, otra vez me emociono, ya no están viendo en el camino, ahora se han ido a la línea de meta a ver mi llegada. Los kms se me hacen eternos pero se que lo tengo, me sobran minutos así que voy disfrutando, 1 kms para meta, ya veo el arco, ya oigo a la gente gritar, llego a la alfombra. Es una bajada larga que disfruto, voy casi andando ¡Lo tengo! y a lo grande.
Ya os veo... Estaba preocupado!

Una reverencia para "mi gente"
Cuando entro en el graderío aquello parece que se derrumba, empieza todo el mundo a gritar, a aplaudir, esto es una fiesta y es por mi. Empiezo a buscar camisetas fucsia (mi family) y no la veo, me preocupo un instante porque esto es mío y suyo por igual y quiero vivirlo con ellos, recta de Meta y los veo, como para no verlos, están gritando, todos juntos y me paro, ¡esa recta es para mi! y quiero que sea eterna (por lo menos en mis pensamientos). Empiezo a echarles besos, "se lo merecen", me acerco, les doy la mano, veo a mi madre como se emociona y sin más paso el arco de Meta. Por fin soy un IronMan, paro mi reloj y veo 9:57:37 horas. UN SOGNO CHE SI REALIZZA!!!!
Foto de Meta por el lado bueno...
Estoy destrozado, no puedo dar un paso y me arrodillo... quiero estar un rato a solas conmigo mismo rodeado de tanta gente y saborear lo conseguido. Rápido vienen dos voluntarios me cogen y me pregunta: "estas bien" y con una sonrisa les digo: "sí, solamente estoy llorando", se ríe me dejan y me voy para la carpa.
Dentro los ojos se me abren como platos, pizza, bollos, donuts, bebida, bocatas, hay de todo y quiero comer, he pagado un pastón y quiero resarcirme en comida jeje, pero no puedo, muerdo un trozo de pizza y lo echo, no me entra nada. Me siento, delante mía volvía a estar el Triatleta nº 20, el que había visto en la salida, pero no sabía que había ganado jeje (me enteré luego), lo que si sabía es que más feliz que yo no estaba seguro. Salgo recojo la mochila y ya están todos esperándome para darme un abrazo!! El mejor momento del día, satisfecho, con mi familia y dándolo todo por mi, ¡que suerte tengo!
Foto final, todo el equipo!

Foto de familia y a disfrutar del resto del día.
Camiseta BujiTeam de regalo.

Lo pero del día, sin duda, es la noticia de la muerte de un Triatleta durante la natación. D.E.P.
Por lo que parece tuvo una parada cardíaca. Siempre he dicho que para hacer deporte a un cierto nivel habría que hacerse una prueba de esfuerzo todos los años y así poder prevenir estas cosas. Desde aquí lo recomiendo a todo el mundo.

Agradecimientos: No quiero dar nombres porque seguro que me dejo a alguien y no quiero dejarme a nadie. Todo el mundo que piense que ha hecho algo por mi, es que realmente lo ha hecho. El gesto más pequeño de ánimo, el mensaje más insignificante o una mirada atenta cuando estoy nadando, corriendo o en bici me valen para saber que me apoyáis. Coger el movil después de la carrera y tener más de 500 washtapp me abruma, me sobrepasa, no creo que me lo merezca, pero a la vez me hace sentir especial y muy afortunado, mucho más que de acabar este IronMan. Cada carrera que corro tengo más amuletos de la gente, no soy supersticioso, pero si algo te dan con cariño lo uso hasta el agotamiento, corrí con una pulsera de Marian, con una cinta que mi madre cogió del Calvario, un rosario de cuerda que me dejo Letxero, una gorra de la suerte que utilicé en Murcia y una pulsera que llevaba en el corazón de #Triadicto. Todo esto unido a las camisetas de BujiTeam (mis padres, mi hermana y Nico, Iroz, Merino, Marta, Jorge Junior, Natalia, Natalia D., sus tres hijos y mi primo Jesus) me hizo no fallar. Toda mi familia pendiente del móvil y de las noticias, y mi entrenador, Imanol, que pone cordura en mis entrenamientos y le corresponde el 50% de esto. Gracias a todos los que estáis ahí.


Ser feliz no es cuestión de destino, es cuestión de elección:
Cuida tus pensamientos pues estos se volverán palabras.
Cuida tus palabras porque se volverán actos.
Cuida tus actos porque se harán costumbres.
Cuida tus costumbres porque formarán tu destino y,
Tu destino será tu Vida.

miércoles, 9 de octubre de 2013

Previa Challenge-Barcelona 2.013

Viernes 04.10.2013. Quedan solamente dos días para la gran prueba del año (bueno, para mi, el mayor reto de mi vida) y me siento algo extraño. Llevo toda la semana entrenando poco y aunque sé que es lo correcto, me deja una sensación de "poder hacer algo más" o "mentalmente pensar que voy a llegar flojo", no se, eran sensaciones raras ya que había pasado de una carga muy grande a poca carga de entrenamientos.

Sin más tampoco quería darle muchas vueltas, aunque la sensación estaba ahí. El viernes toco trabajar toda la mañana y después preparar todo y esperar a mi gran amigo Iroz para ir rumbo a Calella. Nos apoyamos mucho mutuamente ya que los dos estamos jodidos de la cabeza y que se coja dos días de vacaciones y haga el "esfuerzo" de venir conmigo, solamente por acompañarme, me deja sin palabras. Además, con él todo mejora, el viaje, las conversaciones, las cenas... todo es ameno y agradable, así que me viene de lujo para olvidarme de la competición. Sino estaría todo el día pensando en lo que voy a hacer y me volvería loco.

Iroz, en el concierto acojonando a rivales ;-)


Tras un largo viaje, ya que estuvo lloviendo a jarros durante mucho rato, nos plantamos en Calella, y la noche no pinta muy bien. Una gran tormenta, que hace presagiar mal tiempo para el domingo. Tampoco le doy muchas vueltas porque el tiempo está muy cambiante y de aquí al domingo puede pasar cualquier cosa.
Nos acomodamos, cenamos en el Hotel (pasta, patatas fritas, verduras fritas, fruta y algún pastel... bastante variado jeje) y nos vamos al concierto que había preparado la organización.
La noche estaba chunga por eso me esperaba poco ambiente, pero había una buena afluencia. Nos echamos un par de cervezas, disfrutamos del concierto (estaba muy bien) y seguidos a la cama que el día ha sido largo.







Antes de irnos pasamos por el arco de meta, y no pude resistirme a sacarme una foto en la Meta, esperando que la del Domingo sea desde el otro lado (por cierto, todo estaba tal y como me lo imaginaba).

Yo quiero pasar por el otro lado...
Al contrario que otras veces estaba muy tranquilo y a las 23:30 me dormí y no abrí el ojo hasta las 7:00 de la mañana. A puro de esforzarme me quedé en la cama hasta casi las 9:00 ;-)

Estoy enamorado de mi bici y duermo abrazado a ella, no puedo separame

Sábado 05.10.2013. Hoy creo que es el día más importante del año, el día de hacer las cosas bien y sobre todo no cometer ningún error en cuanto a material, comidas y descanso.
Amanece con un día increíble después de los nubarrones de ayer.
Tras un copioso desayuno (es lo que tiene el serf-service y el comer todo lo que quieres), nos ponemos rumbo al centro de Calella para recoger el dorsal, ver la feria y acudir a la charla técnica. Ya en el pabellón me empiezo a poner nervioso viendo a todo el mundo, empezando a pensar en la carrera y con el ambiente que hay. La charla perfecta, me encanta la tía que lo da (no se quién es, pero me gusta la gente así. Concisa, sabiendo lo que habla, clara, hasta un pelín agresiva...). Todo nos queda claro, así que a otra cosa.

Paseo por el centro, vemos los boxes, todavía vacíos, y hacemos el recorrido de nado andando por la playa, hasta la zona de Salida/Llegada. Este rato es el peor del día en cuento a nervios, e Iñaki me lo nota. Estoy viendo a todo el mundo nadando en el mar o corriendo o dando una vuelta en bici y yo no sabía que hacer... Todo esto me creaba incertidumbre y me iba alterando poco a poco.
Paseo por la playa, que largo se hace andando, ¿nadando? Buffff

Llega la hora de comer y otra vez, pasta y ensalada. Hoy quiero comer muy sano, fruta y un par de bollos de postre. Una pequeña siesta de 30 minutos y entre Iroz y yo preparamos las bolsas y la bici para llevarla a la transición. Dudas, dudas, dudas de todo, pero bueno más o menos me organizo.

Guapísima y típica foto con todo el material.
De nuevo paseo hasta boxes (unos 3 kms desde el hotel) y me estoy 30 minutos preparando todo bien. Visualizando las transiciones, como me gustan a mi y organizando la mente para que luego sea todo automático. Mi sitio en boxes no es muy bueno ya que estoy en medio de la fila y no es fácil saber cual es mi calle, pero cojo unas buenas referencias que luego me ayudarían. En cambio las bolsas las tenía en un sito inmejorable. Primero nada más entrar de nadar, así no me puedo confundir :-)
Mi sitio, no muy bueno pero...




Ambientazo en la carpa de las bolsas.
Ya mis nervios aumentaban exponecialmente y me lo nota Iñaki, así que me "aconseja" irme solo al Hotel, salir a trotar un rato y echarme en la cama. Mientras tanto llegan mis padres, mi hermana y Nico, no quieren perderse este día tan importante.

Toda mi familia bajándose la aplicación y siguiéndome en directo, no me lo creo. Estoy emocionado del apoyo
La verdad es que correr 18 minutos por la zona de la carrera me sienta estupendamente. Tenía las piernas cargadas de tanto andar y me las ha soltado. Luego estoy 1 hora en la cama con el Compex y con el washtapp que echa humo. Intento contestar a todo el mundo ya que me parece increíble todo lo que la gente se está involucrando.
Las manos de un niño que sujetan un ánimo, de lo mejor del fin de semana.

Esto me deja como nuevo y ya solo queda una amena cena con toda mi gente en la que como ensalada, patatas bravas y pizza.

Hoy el día ha amanecido muy bueno, pero se ha ido estropeando y a la noche hemos tenido tormenta, el panorama para mañana no es del todo bueno, aunque no me quita el sueño, no me preocupa nada...