domingo, 29 de mayo de 2011

Antes de la playa, bici

29.05.2011. Con pocas ganas de sufrir, incluso de andar en bici, salgo pronto de Pamplona para poder llegar para las 12:00 a Zarautz, ya que hoy tocaba día de playa con la novia y unos amigos. Salgo en dirección a Irurtzun y de ahí a subir Madoz. La subida muy tranquila y sin pasar de 135 pulsaciones. Bajo a Lecumberri, y de ahí vuelta a bajar a Betelu (tanto bajar me va a penar, estaba pensando yo). De Betelu a Tolosa con aire de cara (que empieza a mover) y en Tolosa media hora dando vueltas, para una carretera, para otra, vuelta a Tolosa porque me confundo, y al final voy dirección Azpeitia sin saber el camino. Nada mas salir de Tolosa se cumplen mis temores. La carretera se empina y no veo el final del monte, por lo que parece que es largo. Llego hasta un falso llano y luego empieza a empinarse otra vez. Tras unos kms y bastante sufrimiento llego a la cima del puerto, y cual es mi sorpresa, que es Urraki. Este puerto ya lo subimos el día que fuimos a Tolosa con Andoni, pero desde el otro lado. Bajo a Azpeitia (muy bonito el paisaje) y de ahí con mas pena que gloria hacia Amurrio y Zarautz. Llego algo mas tarde de lo previsto, pero con 121kms en las piernas una fcm de 118 (se nota que no he forzado, o que no podía forzar) y una ascensión total de 1.450 mts.
No está nada mal la salida después de la de ayer, aunque las sensaciones no mejoran.
Sigo todo el día con las molestias en el glúteo. Lo mejor lo que venía después, la playita, el buen tiempo, el fresco baño, la comida en la arena y el helado de despedida.

Preparando la QH


28.05.2011. Tras una semana con muy malas sensaciones, afronto una salida larga para acumular horas pensando en la Quebranta Huesos. Quedamos muy temprano (a las 7:30) en Arlas, Merino, Txuma, Juanan, Pancho y yo, por lo que de casa salgo a las 7:15 de la mañana. Vamos hacia Puente la Reina con la intención de subir algún puerto. Como no anda mucho aire, en la ida estoy bastante rato adelante, pero el ritmo no es muy alto, por lo que aguanto bien. Ya en Puente la Reina afrontamos la primera subida, Guirguillano. Empieza a tirar Merino y nos vamos hacia adelante el y yo solo. Creo que los demás no quieren empezar tan fuerte y siguen a su ritmo. Hacemos una subida bastante aceptable, y tras la reagrupación, bajamos hacia Guembe. Terreno bastante ondulado hasta llegar a Guembe y en el pueblo empieza a tirar de nuevo Merino y se va para adelante solo. Yo me quedo con Txuma, ya que Merino va muy fuerte para mi. Txuma hace toda la subida tirando de mi y ya empiezo a sentirme sin fuerzas para poder seguir según que ritmos. A partir de aquí todo empieza a empeorar sin darme cuenta. El calor apremia, los kms empiezan a acumularse y yo me quedo sin fuerzas poco a poco. Como todo lo que llevo, y es bastante.
De ahí vamos rápido a Etxauri por Ororbia y en Etxauri, en un alarde de valentía, intento poner un ritmo muy exigente para hacer la subida tirando de todos hasta arriba. Nada mas lejos de la cruda realidad. En el Km 3, mi ritmo ya no es bueno y se van para adelante Txuma y Merino. Sigo con el mismo sufrimiento hasta arriba marcando un tiempo de 23:50, que para llevar 100 kms en las piernas no está mal, pero no es satisfactorio. Bajamos Etxauri, subimos Guirguillano por la otra vertiente sin mayor novedad y volvemos hacia casa. En Puente la Reina me doy cuenta de que voy bastante apajarado, pero comiendo lo poco que me queda, bebiendo bastante y yendo a rueda hasta Falces consigo superar la salida. Han sido 45 kms apajarado, en los que me he encontrado muy mal al principio y poco a poco mejor.
Llego a casa después de 6:50 horas y tras haber hecho 192 kms. El desnivel acumulado ha sido de 2.300mts y una fcm de 130.
Me he sentido si fuerza en las subidas y sigo arrastrando el dolor en la parte trasera del glúteo, que me baja hasta la rodilla.
Merino haciendo toda la subida de Guirguillano


Juannan, muy bien todo el día.

Pancho, aguantando como un campeón los 190 kms
 (mejor que yo)

Txuma, sobrao todo el día.
 ¡Como va llegar a la QH!

Txuma coronando Guembe

Juanan y Pancho en Etxauri

Que contento estoy en Etxauri.
¡Esto se acaba!

Merino en Etxauri

jueves, 26 de mayo de 2011

Que flojo estoy...

26.05.2011. Hoy después de toda la semana sin hacer nada de bici, salgo al medio día. Me cambio rápido y voy hacia Etxauri. Voy tranquilo y empiezo a subir a buen ritmo. Desde el principio me encuentro bastante vacío de estómago, débil y con pocas ganas. La intención inicial era subir dos veces, pero arriba me doy cuenta de que no iba a poder subir bien, así que me vuelvo para casa. La subida al final no ha sido tan lenta como esperaba, teniendo en cuenta que pegaba bastante aire de cara. He conseguido subir en 24:50. Vuelta a casa con 32 kms de entrenamiento y pocas ganas de nada, malas sensaciones y desanimado. Creo que estoy notando las 2semanas de alergia que llevo, el viaje a Italia (que me ha dejado el cuerpo patas arriba) y que estoy algo mas delgado de lo que necesito. Espero poder entrenar bien el fin de semana.

miércoles, 25 de mayo de 2011

QUE GRANDE ES EL GIRO!!!!!!!!!!


"La puerta del Infierno", con todo el equipo.

25.05.2011. Hoy tras un día de reflexión puedo hacer una valoración del viaje al Giro de Italia:
El miércoles día 18 quedamos en Corella el Chano (compañero de equipo de Merino en el Beton), Alberto Báncora (antiguo compañero del Beton) y Luis (amigo de Alberto). A las 18:00, y después de haber ordenado todo salimos hacia Italia. Después de 20 horas de viaje, con algún incidente y bastante cansancio llegamos a Spilimbergo. Un bonito pueblo del norte de Italia, en el que se iba a dar la salida a una etapa del Giro al día siguiente. Llegamos, nos preparamos algo para comer, y lo primero que hacemos es salir con la bici.
Que ganas de dar una vuelta por semejantes paisajes. Nos vamos Alberto, Luis y yo, ya que Chano no quiere ir tan rápido que tiene dolor en la rodilla.

El Chano y nuestra caravana

Tras una vuelta que ya comenté, llegamos a la caravana, nos cambiamos y a dar una vuelta por el pueblo, ya que parece que hay jaleo. Es increíble el ambiente que se prepara en una salida del Giro. Todo el pueblo por la calle, sin prisa, con todos los escaparates con motivos del Giro, restaurantes llenos, puesto y una gran carpa donde se sirve comida, cerveza y una conjunto para animar la noche (esto no pasa en la vuelta de España ni de lejos). Cenamos, un par de tragos y sin pensarlo dos veces, nos vamos a la cama que si no se lía la noche.
El día siguiente nos despertamos con un sol de justicia, ¡qué mejor noticia para ver la salida de la etapa! Quedamos con Javi para verlo antes de la salida y nos entrega el libro de ruta (gracias Javi, sin el hubiésemos estado perdidos) y nos da los pases VIP para la zona de firmas.
En la zona VIP con Vincenzo Nibali.


Contador


Menuda sensación, estar dentro del vallado de la organización con todos los corredores alrededor, los fotógrafos, los directores, etc y nosotros allí con la boca abierta todo el rato. Tanto fue el atontamiento que nos entró, que se nos hizo tarde para irnos con la caravana y ya no pudimos ir por delante de la carrera, por lo que no pudimos llegar a la meta. Una pena, pero visto que no íbamos a llegar, fuimos directos a la “base del Zoncolan”. Llegamos a Ovalo y tras aparcar y prepararnos, damos una vuelta a ver el pueblo. De nuevo un ambiente espectacular. Todo el pueblo en la calle, cenando por ahí, con un conjuntos, más o menos decente, y en donde se respiraba ciclismo por todos los lados. Pronto me iría para casa (que el cansancio hizo mella), aunque mis compis se quedaron hasta altas horas.
En la Cima del Zoncolan
Esto quiere decir que al día siguiente solamente me levanté yo a subir el Zoncolan. Me levanto, desayuno y sin pensármelo (tenía que habérmelo pensado) me pongo a subir la bestia. Mientras la subida otra vez es increíble la cantidad de gente que hay. Todo el rato ciclistas subiendo, gente que sube andando con toda la familia, tiendas de campaña, caravanas, etc. La llegada a la cima me puso la carne de gallina, ya que sales de un túnel y te encuentras la ladera con las últimas curvas de la ascensión. La foto de rigor, un mirada fija para gravar la imagen en la memoria para siempre y bajada hacia la realidad.
Ya en el pueblo preparo la comida y tras una rápida ingesta nos subimos de nuevo al Zoncolan, pero esta vez andando. La paliza es grande, y eso que solamente subimos 6 kms de los 10 del puerto.
La sensación de estar viendo la subida, de ver a la gente animar, de poder oler el sufrimiento de los ciclistas y sobre todo de ver al Aramendía pasar por un sitio tan mítico no lo puedo explicar. De repente todo pasa y como si la naturaleza nos quisiera echar de su lugar, empieza a llover muy fuerte, por lo que toca correr 6 kms al pueblo. De nuevo palizón para bajar.
Después de la pertinente ducha toca coger la caravana e ir hasta la salida del día siguiente, Conegliano. Tras varias vueltas, percances y errores llegamos muy tarde, por lo que cenamos y nos vamos a la cama, que el día siguiente iba a ser muy largo.
Cima Copi
El día siguiente amanece, como todos los días, muy soleado. De nuevo vamos a la salida con nuestros pases y de nuevo nos metemos con los ciclistas. Rápidamente después de la salida nos vamos hacia la “Cima Copi” (cima más alta del Giro).
Aparcamos en la base, nos cambiamos y subimos. Arriba nos espera una paisaje muy bonito, lluvia, frío y unos Italianos muy majos que nos dan de beber, comer y un techo para la lluvia. Vemos pasar la carrera, con la alegría de ver de nuevo a Javi bastante adelante. Bajamos el puerto y cogemos la caravana para volver a casa. Tras 20 largas horas de viaje llegamos con el cuerpo magullado del viaje y una nueva experiencia vivida.
¡QUE GRANDE ES EL GIRO!



Javi en el Paso de Giau





Vista desde el Zoncolan

Las últimas curvas de la subida del Zoncolan












Javi coronando el paso del Giau




Espectacular salida en Spilimbergo


Rampas entre el 15-20% duranre toda la subida.






Menuda nos cayó al bajar del Zoncolan
Salida del Tunel

Pasados por agua a la "Cima Copi"



22..05.2011. El día siguiente a la subida del Zoncolan se celebra la etapa reina del Giro, con 6.500 metros de desnivel y nosotros nos dirigimos a la Cima mas alta del Giro, el Passo Giau, que con 2.235 metros sobre el nivel del mar es la mayor altura que ascienden los corredores. Primero vamos a la salida de la etapa y gracias a Javi, pasamos a la zona VIP, en la que podemos estar con los corredores, directores, fotógrafos, etc en un entorno muy tranquilo y cercano (justo antes de la salida). Aprovechamos un rato para charlar con Javi y para desearle suerte, sin saber que iba a ser uno de los protagonistas del día, metiéndose en la escapada buena del día y haciendo el trabajo de desgaste para que su compañero de equipo, Mikel Nieve, se pudiese llegar la etapa.
Después de ver la salida, nos dirigimos a toda velocidad a la subida y aparcamos la caravana en la base del puerto y nos ponemos a subirlo. Ya desde abajo empieza a llover, pero la idea era clara, ver el paso de la etapa desde la cima y volver para España al acabar. Subimos todo el puerto, un puerto de 10 kms, muy bonito y con pendiente bastante contenidas y continuas. Ya en la parte de arriba sale el sol y podemos ver sin mayor problema el paso de la etapa. Emocionante el paso del grupo y mas cuando vemos tan bien colocado a Javi, luego nos enteraríamos de lo que había pasado.
En fin, un entrenamiento corto, pero en el que hago la ascensión muy mantenida en el pulso sacando una media de 150. La ascensión total ha sido de 900 metros, por lo que el puerto no está nada mal.
Javier Aramendía llegando a la Cima

Vincenzo Nibali en la salida


Vaya vista de la cordillera

Luis y yo 

Chano y yo.

martes, 24 de mayo de 2011

El plato gordo del Viaje. ¡ZONCOLAN!

21.05.2011. Hoy el Giro de Italia termina en el monte Zoncolan. Nosotros hemos pasado la noche en Ovaro (el pueblo que está en la base del puerto) y a la mañana madrugón y para arriba. Subo solo, ya que mis tres compañeros de viaje prefieren subir el Crossi. Empiezo y ya desde el principio me doy cuenta de que no iba a ser nada fácil el ascenso. Voy todo el rato mirando el % de pendiente y todo el rato estoy entre el 15 y el 17 %. Una autentica barbaridad, ya que hay que estar 10 kms alrededor de esas pendientes. Cuando llevo 3 kms ya me quiero dar la vuelta y me parece que no voy a poder subir, pero con mucho esfuerzo y gracias a mi 34-30, puedo subir. Lo mas impresionante del puerto llega en la parte superior, al pasar los tres túneles que están en el último km de repente sales a una ladera con una pendiente increíble y en la que se enlazan las 3 últimas curvas de herradura de la ascensión. El esplendido paisaje unido a que hay muchísima gente (y eso que eran las 11:00 de la mañana y la carrera no llegaba hasta las 17:30 de la tarde) hace que se me ponga la piel de gallina. Llego a la parte superior del puerto con una sensación de satisfacción muy grande y con la sensación de que estoy en un lugar mítico.
El tiempo de ascensión ha sido lo de menos, pero completo una ascensión de 1.300 metros en 10 kms. Como dice el cartel de la entrada un "Infierno", bendito Infierno....
Primera toma de contacto con el Zoncolan

Increíble el montón de gente animando a todos los corredores.

En la Cima del Zoncolan

Muchísima gente en la llegada

Foto para el recuerdo en la Cima

Vista del último tramos de la ascensión

Ya bajando la cara me cambia.

A la tarde, ya de paseo subiendo a ver la carrera

A mitad del recorrido ya había mucha gente.