Malas sensaciones

20.12.2011. Al contrario que el Jueves pasado, que me encontré muy bien haciendo series, hoy las sensaciones son completamente diferente. Ya estirando me encontraba muy duro y calentando también.
Bueno las series de hoy eran exigentes, 200 metros al máximo y con recuperación total. Así que tras 2 kms de calentamiento empiezo.
1ª 215 metros en 34 segundos (Ritmo 2:39 min/km) y una Frecuencia Cardíaca Media de 136 pulsaciones y máxima de 158.
Recuperación máxima (llegar a 115 pulsaciones) en 1:10 minutos.
2ª 219 metros en 36" (2:45) con Fcm de 143 y máx de 161.
Recuperación en 1:27 minutos.
3ª 217 metros en 34" (2:36) con Fcm de 140 y máx de 164.
Recuperación en 1:49 minutos.
4ª 210 en 33" (2:37) con Fcm de 145 y máx de 164.
Recuperación en 2:20 minutos.
5ª 222 en 34" (2:32) con Fcm de 141 y máx de 161.
Recuperación en 2:26 minutos.
6ª 202 en 33" (2:44) con Fcm de 141 y máx de 161.
Recuperación en 2:36 minutos.
7ª 220 en 35" (2:37) con Fcm de 141 y máx de 160.
Recuperación en 2:34 minutos.
8ª 221 en 34" (2:35) con Fcm de 140 y máx. de 160.
Carrera continua muy despacio para finalizar de 2 kms en 13:45 minutos.

Observando las series se puede sacar la conclusión de que llegar hasta una recuperación total me ha constado cada serie un poco mas, hasta estabilizarse en 2:35 minutos, que el pulso de las series lo he mantenido bastante constante y que la máxima no ha sido tan elevada como otras veces (creo que por la recuperación completa).
Me he encontrado mejor de lo que cabía esperar, pero no "super", así que decido estar 30 minutos estirando y no nadar. También tenía pensado correr en Marcilla el día 26 una carrera de 4 kms, pero no voy a correr. Prefiero correr la San Silvestre con lo que tengo que intentar afinar un poco mas y terminar rompiéndome.