Día de regeneración

19.12.2011. Tras un fin de semana bastante productivo hoy me lo voy a tomar con calma. Voy a Peralta a correr y salgo con el grupo con la intención de dar dos vueltas al circuito de 5 kms. Desde el principio voy bastante justo y noto las piernas cargadas, así que al paso por la primera vuelta me descuelgo y decido ir a un ritmo más bajo, y en el km 7 me retiro si llegar a completar las dos vueltas. Después me cambio y voy a nadar. Hago 250 metros de calentamiento, 1.000 de nado con el Pull-boy y termino con 100 metros de técnica y 150 metros de relajación. Al final 1.500 metros de nado muy tranquilo para intentar recuperar el cuerpo.