Fin de semana completo

12.02.2012. El resumen del fin de semana es bueno, he podido hacer 235 kms y creo que bien entrenados.

Paso por Munarriz

El sábado salgo a entrenar por Pamplona. Quiero hacer un par de subidas por la zona y luego bajarme a Funes aprovechando el Cierzo. Salgo muy pronto (a las 8:30) y hace muchísimo frío, no se a que temperatura estamos, pero es muy baja, así que los primeros kms no puedo entrar en calor y me los tomo con tranquilidad. Voy dirección Arteta, para subir Goñi, en la subida ya me empiezo a encontrar nieve y cuando llego al pueblo está todo nevado, a esas alturas ya tenía todo el cuerpo congelado y más aun en la bajada a Guembe, que como estaba muy mala, bajaba muy despacio e iba tiritando. Después de bajar Guembe, subo Guirguillano, a buen ritmo, pero sin sofocarme, parece que empiezo a sacar el frío y con el solete que está saliendo pues mejor. De ahí a casa, ya manteniendo un ritmo constante, con el terreno favorable y con el aire favorable no me cuesta mucho trabajo. Llego a casa lo justo para ir a la comida de la sociedad, con 127kms en 4:34 horas y una frecuencia cardíaca media de 123 pulsaciones, no esta mal y mejor pensando que he estado con un pulso muy constante, casi todo el rato alrededor de 130 y sin pasar de 150. El recorrido de hoy han sido 1.800 metros de desnivel y la verdad es que he terminado bastante entero.

Mucha nieve y mucho frío.

Por la tarde comida popular y juerguecilla (tampoco mucha) y a las 00:30 a la cama que el domingo hay que entrenar.

El domingo salida con la grupeta en un día muy malo. La temperatura no era del todo mala, pero el aire era fortísimo y se hacía muy difícil andar en bici. Salgo un poco antes de las 9 y para cuando llego a las gaseosas ya estoy caliente, salimos hacia los pueblos, y los primeros kms son con el aire favorable y se hacen llevaderos, hasta que llegamos a Santacara y nos dirigimos hacia Pitillas. Ahí el aire era tan fuerte, que incluso pasando todos a relevos (buenos relevos) íbamos a 20 km/h. Total que parece que en vez de llano estamos subiendo un puerto y así hasta Tafalla, unos cuantos kms de sufrimiento, que en compañía se llevan mejor. De Tafalla subimos el alto de Artajona. Toda la subida con aire fuerte de cara y con JuanJesús tirando aun más fuerte, al final llegamos arriba con él, pero a duras penas. De ahí a casa todo favorable, con aire fuerte que nos hace volver volando. Después de sufrir en contra del aire, ahora la gente se anima y se prepara batalla hasta el "sprin especial de Arlas". Al final el más fuerte de todos (Juan Jesús) nos deja a todos tirados y se lleva el simbólico sprin (este año se va a salir). De ahí a casa tranquilidad y relajación.
Termino el día con 107 kms en 3:40 horas  y una Fcm de 125 pulsaciones. No tengo sensación de mucho cansancio y creo que estoy asimilando bien los entrenamientos. No están siendo los entrenamientos muy específicos para el principio de temporada (corro la primera carrera el sábado que viene) así que poco a poco iré cogiendo la forma, sin prisa.