07.02.2012. Hoy martes hago todo lo posible por la mañana para poder salir al medio día. Rápidamente me cambio y a las 13:15 ya estoy en la carretera. Salgo con la idea de dar la vuelta de los medios días, Santacara, pero el aire es fortísimo y muy frío, así que tras ir todo el camino hasta Marcilla pensando, cambio de planes y me refugio en "la chavola". Subida de 3 kms bastante tendida en la que pega el aire de culo, por lo que se sube bien y se baja en contra. Aquí estaría toda la salida subiendo y bajando. Hago 5 subidas a un ritmo bastante cómodo (sin ahogarme), sacando unas medias de 152/151 pulsaciones. Las bajadas relajando, pero sin dormirme ya que con el aire tan fuerte casi me paraba. Termino un buen entrenamiento de 50 kms en 1:46 horas con un ascenso total de 815 mts y una Fcm de la salida de 136 pulsaciones. Después de la semana de recuperación me he sentido bastante bien, aunque no he forzado demasiado en la subida.
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| Buen entreno gracias al viento. |
Por la noche y con la novia, salimos a correr con mucho frío y mucho aire. Vuelta al pueblo con un par de subidas para hacer 5 kms en 31 minutos. Buen ritmo para recuperar las piernas.
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