09.11.2011. Hoy es el último entrenamiento antes de la Behobia, y con el estado de forma tan justo que llevo había que aprovechar. La idea es hacer series de 1.000 metros, así que quedo con Rafa, empezamos con un calentamiento de 10 minutos y luego las series.
1ª serie a 3:39 min/km. Empezamos muy rápido y logramos terminar al mismo ritmo.
2ª serie a 3:45 min/km. Empezamos fuerte pero en la última recta bajamos el ritmo.
3ª serie a 3:45 min/km. La tercera serie se hace un poco larga y el ritmo baja.
4ª serie a 3:35 min/km. Serie con mas esfuerzo y mejores sensaciones.
5ª serie a 3:31 min/km. La última serie a tope y terminando con buen ritmo.
Hago unas recuperaciones de 3 minutos entre series en las que el pulso me baja bastante.
Espero que este entreno me de aguante a partir del km 15 ya que tengo miedo de un bajón.
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