Entrenamiento de continuidad

17.11.2011. Hoy subo a Pamplona y ahí voy al gimnasio. Me cambio y salgo a correr. Esta temporada (después de pasar la Behobia), quiero hacer salidas mas cortas pero con mayor intensidad. Salgo a correr a un pulso alrededor de 145 pulsaciones y doy una vuelta de 5 kms en 21 minutos. Después hago una sesión larga de estiramientos en el gym y algo de abdominales. Me vuelvo a cambiar y voy a nadar un rato para relajarme. Hago 250 metros de calentamiento y luego nado 750 metros con el Pull-boy para no hacer trabajos con las piernas. Termino muy relajado y sin mucho cansancio.

Recorrido a pie: