04.11.2011. Viernes antes de la carrera del domingo y ya de noches decido ir a dar la vuelta al canal. La idea, ir muy tranquilo y soltando piernas para no gastar muchas energías. Empiezo la vuelta tranquilo, pero empiezo a darle vueltas a carrera, a como tenía que salir y a que ritmo me gustaría ir, y para cuando me doy cuenta ya voy mas rápido de lo que debería, así que tengo que ir todo el rato frenándome para no pasarme en el entreno. Termino la vuelta muy tranquilo, sin sacar el pulso y me hago una sesión de estiramientos a conciencia (después de los problemas con el cuadriceps, cada día estoy mas metalizado de hacer muchos estiramientos).
Hago la vuelta en 33 minutos. He tenido alguna molestia en el cuadriceps después de bajar el ritmo, pero creo que es por tenerlo algo cargado.
05.11.2011. Sábado por la mañana en Pamplona y hace un día de perros. Quería bajar en bici de Pamplona a Funes, dando un pequeño rodeo por Puente la Reina, pero el día no acompaña, hace mucho viento y amenaza con llover en cualquier momento, así que en vez de eso... hago una horita de bici de Spinning a un ritmo tranquilo, que me ayuda a sudar y mover un poco las piernas.
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