Recuperando buenas sensaciones

22.11.2011. Hoy salgo de nuevo al medio día a entrenar con la bici. A la 13:15 ya estoy en la carretera y como será tónica habitual doy la vuelta a Santacara. Salgo a un ritmo de 130 pulsaciones y una cadencia de 100 rpm, que mantendría durante todo el recorrido, haciendo la salida mas exigente que las hechas en los últimos meses, pero sin ser excesivamente fuerte.
Recupero buenas sensaciones en la bici y consigo ir toda la salida con la cadencia adecuada. Empiezo con bastantes ganas, pero ya a la vuelta me cuesta algo mas de concentración mantenerme en el esfuerzo. Al final termino con 50 kms en 1:45 Horas y una fcm de 129 pulsaciones.
Estoy contento porque he salido pese a que el día estaba muy malo y me ha llovido algo. Después comida rápida y para el trabajo.