Típico Entrenamiento de Lunes

03.01.2011. Hoy lunes voy al gym ya que ayer hice entrenamiento muy bueno y toca descansar de bici. Salgo a correr 25 minutos a un ritmo suave y la verdad es que cada día me siento mejor corriendo. Después hago dos rondas de abdominales y empiezo con los ejercicios para coger fuerzas en las piernas.

- 3 rondas de 12 repeticiones con 60 kgs.

- 3 rondas de 12 repeticiones de 40 kgs.

- 3 rondas de 12 repeticiones con 30 kgs.

- 3 rondas de 12 repeticiones con 30 kgs.


















Al terminar una sesión larga de estiramientos que me viene muy bien.