Primer día de ejercicios de fuerza

22.11.2010. Hoy tocaba carrera continua a pie y ejercicios de fuerza en las piernas. Salgo a correr 40´y la verdad es que me he encontrado bastante bien, aunque el ritmo ha sido bastante bajo. Después una sesión larga de estiramiento y abdominales.

Después empiezo con los ejercicios de máquinas, preparados por mi entrenador personal "el señor google" aunque por ser primer día hago muy pocas repeticiones y con muy poco peso. Los ejercicios son:
- 2 series de 12 repeticiones con 50 kg.

-  2 series de 12 repeticiones con 30 kg.

- 2 series de 12 repeticiones con 35 kg.

- 2 series de 12 repeticiones con 30 kg.