Semana 19 al 23 de Noviembre

19.11.2012. Hoy no salgo al medio día con la bici ya que tengo que recuperar un poco las piernas para la fisio, así que "solo" puedo entrenar un rato en la piscina a la noche. Voy a Peralta y lo primero que noto son molestias en el antebrazo de la mano izquierda. Creo que la nueva manera de nadar y la paliza de ayer me ha provocado molestias en el tendón...espero poco a poco ir acostumbrándolo. Aun así hago 2.100 mts, con mucha técnica y ejercicios que voy asimilando poco a poco.

20.11.2012. Hoy a la mañana salgo a la calle y el día está malísimo, frío, niebla, pesadez... pero decido subir al monte de Funes (Gurugu) para observar el paisaje... y tengo la gran suerte de contemplar un bonito amanecer. El sol sale entre un mar de nubes que deja una estampa preciosa. Bonita manera de empezar el día, que me anima... me hace pensar en muchas cosas y me plantea una metáfora con la vida, pero esa reflexión la dejo para otro día...

Bonita foto...

Por fin hoy salgo al medio día con la bici. El día estaba despejado (como se dice en Funes: mañanas de niebla tardes de paseo) y aunque la temperatura era fresca se estaba muy bien. Hago mi típico entrenamiento. Muy tranquilo hasta "las gaseosas" algo más intenso (no mucho) hasta Caparroso y volver. Y para terminar dos subidas a la chavola a un ritmito cómodo. Arriba un par de buenas fotos (que el día lo merece) y para casa. Entrenamiento completado con 1:45 horas y 48 kms y una Fcm de 120 pulsaciones.
"Siempre nos espera un día soleado tras pasar la niebla, solamente hay que tener paciencia para esperar"

Vista de los molinos de Funes

Con mi cara de "lelo" ante las cámaras...

Después de currar, ya por la noche, voy a la piscina para hacer un pequeño entrenamiento de natación. Algo rápido ya que después tenía fisio (por las molestias con las tibias). Así que hago 1.200 mts para completar el día.

21.11.2012. "Hoy he soñado contigo...no te conozco, pero te espero"
Hoy he vuelto a salir al medio día con la bici, cada día me organizo mejor y puedo escaparme. Salgo muy tranquilo hacia Marcilla con la intención de dar la vuelta a Santacara, pero me encuentro con Javi Aramendía y no me puedo negar a tener una charla amena con él, así que me doy la vuelta a Milagro, ya que se tenía que quedar ahí. Da gusto rodar con un profesional y hablar de lo que más nos gusta (jejejeje y no solo de bicis). Al final voy un poco más alto de pulso de lo que debería, pero aun así termino el entreno con 1:40 horas y una distancia de 45 kms, con una Fcm de 122 pulsaciones.

Por la tarde y a ultimísima hora voy al poli de Peralta. Con muy poca gente en la piscina se hacen los entrenamientos mucho más rápido que los días normales... 2.100 mts de buen entrenamiento de natación mezclando un poco de velocidad y bastante técnica. Voy mejorando cada día en la piscina.

22.11.2012. Por tercer día seguido salgo al medio día con la bici. Hoy he quedado con Merino así que la salida será amena. Un par de vueltas por Funes y Marcilla, luego vamos hasta Caparroso y vuelta a casa por Peralta para cerrar la cuadratura (como me gusta esta palabra, jejeje). Todo el rato muy tranquilos, charlando y sin pasar de 120 pulsaciones. Termino con 45 kms en 1:35 horas y una Fcm de 119 pulsaciones. Entreno de fondo muy necesario para esta época del año.

Por la tarde subo a Pamplona para hacer algo de pesas en el gimnasio y una sesión suavecita de natación. 1.300 mts con bastante técnica.

23.11.2012. Con las expectativas de un fin de semana con muchas horas de entreno, hoy no salgo con la bici.
Una sesión de fisio para ir recuperando la periostitis y a última hora del día voy a la piscina para hacer mi 5 sesión seguida de nado... todo un record.