03.10.2011. Después del descalabro de ayer y de lo petadas que tenía las piernas decido no correr la media de Roncesvalles y hacer un entreno de bici con los de la grupeta. Sigo teniendo molestias para dar zancadas largas corriendo, así que he preferido coger la bici (que no me sufre tanto ese músculo) y hacer un entreno "suave". Digo suave porque pensaba que en la grupeta se salía a pasear y a hablar, pero pronto me doy cuenta que no.
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| Primer día de largo |
Salgo a las 8:30 de casa y el termómetro marca 9º. Salgo por primer día de largo (tanto arriba como abajo) y se agradece. Ya en las "gaseosas" vamos hacia Fitero y pronto empezamos a rodar muy rápido. Yo voy toda la mañana bastante mal y haciendo la goma en los tramos de algo de pendiente (el 0,005% de pendiente vale para hacer la goma). Vamos a Fitero, subimos "los cantares", termino el último y sin falta de hacer la foto finish y volvemos para casa (también rapidillo). En fin, que llegamos a Marcilla con 34 de media y mi vuelta completa con 120 kms y 32 km/h. Gracias a dios que he salido sin pulsómetro y no he visto lo que ha pasado.
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| Todo el día a rueda del grupo (y sufriendo...) |
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