28.04.2011. Hoy para celebrar mi cumpleaños me cojo fiesta para hacer lo que mas me gusta, andar en bici. Tengo previsto hacer la misma ruta que el otro día y rápido, para hacer otro entrenamiento de calidad antes de la vuelta a las carreras masters. Salgo puntual a las 8:00 y voy dirección Caparroso, Méldida, Santacara, Pitillas y Olite. Todo este tramo lo hago con aire de cara, pero no muy fuerte. Voy desde el principio a un ritmo alto, pero mantenido. Ya en la subida a San Martín y Olite subo algo el ritmo, pero sin ser asfixiante. Bajo a Olleta y ya empiezo la vuelta subiendo el ritmo ya que el tramo difícil está hecho y me encuentro con fuerzas. Llego a Tafalla y subo Artajona (el aire que entra aquí es molesto y a ratos fuerte), bajo y ya la vuelta a casa yendo bastante rápido. Al final me han salido 120 kms en 3:38 con una frecuencia cardíaca media de 139 (bastante alta) y una cadencia de 90 para una ascensión total de 1.000 metros. Termino bastante contento aunque cansado.
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