Semana pre-competición: Mi debut

Ya no queda nada para mi debut de 2.014 y la cosa no está muy bien, para que nos vamos a engañar. Este invierno ha sido un poco flojo en cuanto a entrenos por terminar tan tarde el IronMan y necesitar un poco de descanso. Aun así estoy haciendo buenos entrenamientos ultimamente y cargando bastante para forzar un poco el estado físico. Estoy penalizando la base para hacer un pico más rápido, aunque luego lo pague...

17.02.2014.
Nada

18.02.2014.
Bici: Test en Madotz. Típica vuelta para ver si estoy bien. Zizur-Madotz-Zizur, intenso desde el principio pero sin atufar, subida sin forzar demasiado y vuelta mejor. 59 kms en 1:56 horas y una Fcm de 143 pulsaciones. Han sido 750 mts de desnivel y 30,4 km/h de media. Aun falta mucho para estar fino...

19.02.2014.
Nada

20.02.2014.
Bici: Al 1/2 día salgo sin nada de ganas, pero debo salir ya que está semana no he entrenado casi y es la semana de mi debut. Tras dormir muy poco, mi cuerpo no está descansado por lo que no es día de rendir bien. Vuelta al "tontódromo" y 3 subidas a la chavola intensas (que no de calidad).
1ª Subida la hago de pié y con poca cadencia: 3 kms en 8:38 min con una Fcm de 159 pulsaciones.
2ª Subida sentado y con mucha cadencia: 3kms en 8:35 min con una Fcm de 157 pulsaciones.
3ª Subida alternando sentado y de pié: 3 kms en 8:49 min con una Fcm de 156 pulsaciones.
Vuelta a casa para completar 37 kms en 1:14 horas y una Fcm de 136 pulsaciones y una ascensión de 421 mts. No estoy muy satisfecho pero no hay más de donde sacar.
De aquí al sábado, descansar, intentar asimilar y sufrir toda la carrera.